Dagens utmaning blev dagens utmattning!

Allra minst! Jag valde att slopa trainingpeaks planerade corner sprints! De känns ehh lite svåra att genomföra på en trainer. Beskrivningen, ladda på maximalt 4-6 sekunder i kurva! Vila 3 minuter upprepa!
Känns inte riktigt relevant och farligt för mina ljumskar ganska säkert.
Nä då blev det mina tempointervaller istället dvs 4x12min på ganska hög belastning vila 3 min mellan varje intervall. Snacka om att jag fick sota för gårdagens benpass å halvhårda 40:a på trainern efter jobbet!
Inte en chans på nån rekord intervall här inte, benen var så möra så det fanns inte :-(
Kände direkt att det skulle bli plågsamt å vet ni vad det blev det också. Ett tag var jag faktiskt inne på att avbryta 12:orna det var på den andra intervallen... Men kämpade vidare, nått så ini ... Ja ni fattar!
Snittade 336,3 watt(3,8 w/kg), 138(83%) BPM och 83 RPM! Maxpulsen på beskedliga 149(90%) lyckades jag få på sista intervallen faktiskt! Det var också den bästa totalt sett men en bra bit ifrån mina bästa 12:or så nog var mina ben rökta alltid, kallrökta med tanke på kylan där ute kanske :-/
Kvicksilvret hade hunnit sjunka till -22 innan jag pendelcyklade hemmåt i den dock väldigt vackra vintersolen! Men kallt, brrr!

4x12 min på 53/16

Kvarstår två distanspass lördag, söndag! Å nu i base 3 delen av min träning så är distans verkligen distans!