Kvällspass efter maten

Mmm! Jag var inte hemma förrän efter 17.30 så först middag sedan dryga timmen på trainerhojen.

Men först så cyklade jag hem i iskalla vindar och småregn... Kul NOT!
Efter det som sagt middag på det en kort stunds vila innan jag byte om och körde sista passet för dagen, det vart exakt 1:05:11! Två varv runt Desert Flats sedan nedvärmning i drygt 10 minuter.
Nytt personligt rekord på rundan som mäter 16,89 km.

Höjde enligt Zwift mitt ftp till 317 Watt dessutom!!!
Dagens total vart 3:19:51 och veckan med än så länge rätt få timmar pga allergibesvär uppe i 4:18:43.

Bra onsdag

Jag vilade ju helt från träning igår alltså valde jag att kliva upp klockan 4.15 för att svida upp till ett trainerpass. Det var 4 varv Desert Flats!
På det en kort förning till jobbet på Vengen!

Det vart lite drygt 2 timmar det morgonträning...

Word!

Nää ingen hit idag inte

Ja å då menar jag kroppsligt sett då. Har mått pyton och kallsvettats redan från morgonen. Det tror jag kommer från min medicinering mot allergin. Jag har nu slutat ta allergitabletterna hoppas jag mår bättre inom kort tar även en vilodag imorgon.

Lite blött ja!

Har tydligen regnat i natt så vägbanorna var lite våta. Dessutom var allergikänningarna minimala i och med regnet. Inte mycket pollen i luften då inte. Så trots blötan ett riktigt skönt pass, nu valde jag en lugn pace inga påslag. Är fortfarande inte 100 för att ösa på så jag kör lite försiktigt. Det vart 45 minuter lite drygt och 18.79 km!
Passet i Relive!