9 oktober 2021

Reflektion över livet som cyklist ute på våra gång- och cykelbanor samt bilvägar

Ja nu närmar sig trainersäsongen för en typ 5-6 månader framöver. Om vädret håller i sig så kanske 1-2 veckor kvar av cyklingen utomhus. Summeringen denna vår, sommar och höst är:

  • Grusvägar där får man som cyklist cykla i stort sett ostört och möter eller blir man omkörd av bil så äre det lugnt ingen hets eller trängning.
  • Asfaltvägarna då, njae där är det värre många håller avstånd och kör om säkert men sen så finns det  de som har så förbannat bråttom att de kör om trots möte i 70/90 km/h med inte mer än en halv meter till godo??? Denna sommar har jag lärt mig efter en incident på väg till jobbet att cykla mitt i körbanan när man cyklar igenom en refuge annars ska bilisten till varje pris tränga sig förbi och då snackar vi inte en halv meter mellan mig och bilen snudd på faktiskt, vilket som sagt hände mig i våras en tidig morgon på väg till jobbet???
  • Gång- och cykelbanor, suck! Ja det är ju där alla bilister tycker att vi som tränar cykel ska hålla till. Meen det är inte lätt ska jag säga, hundägare med hunden i löpkoppel eller vad det nu heter där hunden är upp till 5 meter från matte eller husse ibland på andra sidan av vägen... Mammor med barnvagnar som är ute å går i par och gör det i bredd för att kunna prata tror ni de flyttar på sig när man ropar att man är på väg att cykla om dem, inte en chans ilskna blickar är det svar man får... Joggare med musik i öronen så de är helt off från omvärlden inte alltid lätt att cykla om dem eftersom de oftast springer mitt på vägbanan??? Motionscyklister som gör i stort sett samma sak, far över hela vägbanan och i par så cyklar de i bredd och när man ropar att man vill cykla om så vet de inte vart de ska ta vägen???
Nää tacka vet jag trainern, säkrare gör det inte att få det. Ja jo mina tidiga morgonpass i sommar, höst när man är i stort sett ensam både på cykelbanor och vägar det är också guld!

3 oktober 2021

Aj som fan

Körde ett 2 timmars pass igår lördag med fokus på höjdmeter på trainern. På slutet började jag känna av höger ljumske och avslutade passet. Nu har jag ont när jag sitter eller cyklar inte när jag går. Det sitter djupt in ljumsken så pass känner jag. Har sedan gårdagen kört med Voltaren 2 gånger dagligen samt 2 pass med Tens maskinen om 30 minuter vardera. Men detta kommer att ta tid vad det gäller läkning, minns att jag fick något liknande för en herrans massa år sedan långt innan jag började med cyklingen tror jag sprang en hel del på den tiden. I alla fall var samma sida dvs höger ljumske och skadan satt i några månader innan den läkt ut helt visst jag kände inte av den till och från men så fort jag försökte göra något konditionsmässigt så kom skadan tillbaka... Är lite rädd att det kan bli samma visa denna gång men hoppas inte det. Tränar givetvis inget utan försöker få skadan att läka med det jag skrev inledningsvis. Om man googlar på ont i ljumsken så framgår det att smärtan kan komma från:

1. Adduktorerna - musklerna som fäster under pubisbenet.
2. Muskler som höftledsböjare och quadriceps på lårets framsida, som fäster in i/utlöper från lårbenets övre del.
3. Höftleden.
4. Sätesmuskeln.

Återstår att se hur det går med läkning och rehab.

Update!

Kör 3 rehabövningar som jag hittat på nätet och efter att jag börjat köra dem så har jag börjat känna smärta i sätesmuskeln på höger baksida. Medans ljumsken nästan inte känns av alls. Men fortsätter rehab veckan ut får se hur det känns nästa vecka.

5 september 2021

Statusrapport från trainern!

Mmm! Efter morgonpasset så tog jag några bilder på mina ben först det sargade högerbenet vars hud är skadad och ömtålig(syns inte på bild skadorna är på framsidan) för resten av mitt liv, att jag dessutom har ont i både fot- och knäled i stort sett hela tiden är ju något som jag vant mig vid men ok är det inte. Nåväl, vad jag märkt nu sista tiden på cykel är att mina ben börjar vara lika starka! Glädjande minst sagt det innebär att min muskelmassa i högerbenet är på väg att vara återbyggt!


Höger ben


Vänster ben

Annars så kör jag mina solopass som vanligt och kryddar dem med hårda trainerpass när andan faller på vilket den gjorde imorse. Var ligger jag idag effektmässigt är givetvis inte i närheten av den form jag hade innan olyckan från 315 Watt i FTP till nuvarande 266 Watt! Men jag är glad att jag kan cykla överhuvudtaget med tanke på de skador jag fick. Knät är till och från inte ok så jag får utgå från det när jag ska träna som tur är så är det sällan jag har smärta när jag cyklar det är annat när jag ska gå, springa går inte alls återstår att se om jag överhuvudtaget kommer att kunna springa. 


27 augusti 2021

En av de stora har lämnat oss!

 Rest in peace Charlie Watts!




1941 - 2021


Sorg i mitt hjärta!

25 augusti 2021

Året ut sen rackarns!



Då går gubben i pension nämligen, januari 2022 har jag gjort mitt på arbetsmarknaden, väljer att gå några år i förtid det känns helt rätt har yrkesarbetat sedan 18 års ålder. Fri att göra precis vad jag vill, inget kliva upp i ottan för att åka till jobbet och stämpla in. Nä från och med januari kan jag helt gå in för att njuta som jag gjorde under semestern i somras. Stiga upp när jag känner mig utvilad, ta mig an dagen därefter.Visst det blir rejält mindre i plånboken men pengar är inte allt jag får klara mig med det jag får, livskvalité är i min värld viktigare än alla pengar i världen. Träna när det känns bäst under dagen, funderar på att då också testa börja lunka/jogga om det går med mitt ben men det ska testas. Göra sånt som ligger ogjort här hemma för att man aldrig riktigt har haft tid.