Det kom upp ett bra tips på hur man höjer sin FTP genom att köra enligt beskrivningen i artikeln!
Här är länken till TrainingPeaks inlägget!
Kort översatt kör detta i 10 veckor vila var fjärde vecka men är du över 50 som jag så kör du på i 2 veckor sedan en vilovecka!
Jag kan bara intyga att alla 3 exemplen är riktigt bra FTP höjande intervallpass! Ditt FTP värde är den effekt(watt) du orkar trycka under 60 minuter. Om du höjer den genom att träna dessa intervaller så kan du lättare följa med i ryck, backar eller själv lämna någon i dammet! Inte illa va! :-)
Du blir helt enkelt en bättre cyklist och behöver inte göra av med lika mycket energi som du tidigare fick göra för att till exempel hänga med när tåget går! Men det kräver sin man eller kvinna att orka köra dessa intervaller vecka ut vecka in i vår!
Tack för tipsen. Alltid bra med input att fundera kring.
SvaraRaderaIngen orsak! Man kan aldrig få för många uppslag kring träningen ;-)
SvaraRaderaBara att krya nu för dig å sedan ta nya tag!