En lugnare 10 minuters rodd, 2:21.2 tempo är rätt låg ansträngning.
Å efter det 35 minuter på trainerhojen nu valde jag att avsluta dagens träning med ett pass i New York Central Park! Park perimeter loop + en del av Sky loop! Som synes av grafen så gick jag på rätt hårt sista 6,7 km:arna@ 10:27.04 38,5 km/h 292 Watt(3,4 w/kg) 138 bpm och 67 rpm!
Fick faktiskt ihop 1069hm!
Hej, jag heter Nira Shalom och jag vill dela med mig av de goda nyheterna om hur jag fick tillbaka min ex-kärlek till världen. Jag var förkrossad när min kärlek lämnade mig för en annan tjej förra månaden. Men en vän presenterade mig för Baba Wale da Wiseman, den store budbäraren. Jag berättade om mitt problem för Baba Wale och förklarade hur min ex-kärlek lämnade mig och hur jag behövde ett jobb i ett stort företag. Han försäkrade mig att jag hade kommit till rätt ställe, där jag skulle få min hjärtefråga utan några biverkningar. Han berättade för mig vad jag skulle göra, och efter att ha följt hans instruktioner ringde min kärlek mig inom de kommande 2 dagarna och bad om ursäkt för att ha lämnat mig tidigare. En vecka senare kallade mitt önskade företag mig på intervju för tjänsten som arbetsledare. Jag är stolt över att få dela med mig till världen hur Baba Wale hjälpte mig att uppfylla mitt hjärtas önskan. Baba Wale är specialist på alla typer av trollformler och god magi. Om du behöver någon form av hjälp, vänligen kontakta Baba Wale på babawalewiseman01@gmail.com Whatsapp: +2348136951551
SvaraRaderaTacka mig senare!