Först rodden imorse sedan Arcushallen klockan 11. Jag stoppade klockan vid varje paus och sparade undan etappen. Sedan ny etapp när jag drog igång nästa session osv till dess mina planerade 60 minuters träning var till ända. Har tydligen gjort mig bra att inte varit i Arcushallen på nästan 2 veckor för så här stark har jag inte varit därinne på år och dag snittade 32 km/h och 276 Watt(3,2 w/kg) på de tre passen. På det andra passet hade jag 12min43sekunder totalt i 4 intervaller där jag på dessa snittade 324 Watt(3,7 w/kg) 35,15 km/h 145bpm och 83rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar