Trainerpasset ett moderat tempo fram till sista 10 minuterna som jag gick på hårdare. 6.29km 37,8 km/h 262Watt(3,05 w/kg) 121bpm 73rpm!
Sedan en massa kort förningar till jobbet, hem från jobbet, till barnbarnet som behövde en morfar några timmar, därefter till Stadsön och lämna igen bok på biblo samt handla på Ica och konditioriet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar