Ja jag hämtar alltid in tidningen innan jag drar igång rodden, imorse sa jag Brrr 4 °C! Så garagedörren fick vara stängd under rodd- och cykelpass. Jag rodde 9408 meter på 40:09.8 i 2:08.0 tempo och 167Watt i snitteffekt!
Ja så var det dags för Watopia Sand and Sequoias 1 varv. Jag körde på lite mer under varvet som mäter 20,14km det tog 32:22 gick i 37,3 km/h 248Watt(3,02 w/kg) 125bpm och 73rpm!
På det frukost ombyte på några lager tröjor, benvärmare mm. Men tror ni inte att den iskalla nordan drog rätt igenom mina lagerkläder så det var hitills den kallaste morgonturen till jobbet fi faan!!!
Så stort BRRR på den turen.
Liite varmare hem dock så började det regna strax efter att jag kommit hem så fortfarande har jag klarat mig undan att bli blöt i sommar återstår att se när jag åker dit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar