Före middagenpass

Jag valde att köra 10 minuter och 2 sekunder rodd hann med att ro 2429 meter i 2:03.8 tempo och 184Watt i medeleffekt samt 122bpm i snittpuls!

Det passet och ett cykelpass, som blev ett av de vassaste på länge måste jag stenhårt efter en kort uppvärmning till start för Tempus Fugit varvet om 17,29km! Ett av de snabbare varven på denna bana ok jag har kört fortare när jag kört race i Zwift men på träning vete faen!!! Som synes nedan sjukt bra tider på alla de olika segmenten som fanns att köra mot!