Morgonblocket onsdag

Först rodd som vart från medel till hög ansträngning! Jag rodde 9312 meter på 40:11.8 i 2:09.4 tempo och med 161Watt i snitt effekt, snittpulsen med nytt pulsband 112 och klart jämnare mätning inga dippar i alla fall.

På det drygt en timme på trainern det vart Watopia - Tick Tock 2 varv. Det andra varvet det snabbaste på 26:47 och 37,8 km/h medeleffekten under varvet 247(3,01 w/kg) 124bpm och 75rpm!