Morgonblocket fredag

Ja så var det avklarat, rodd, trainercykling och till slut pendlarcyklingen i kylan till sjukhuset! Bara 2°C i natt såg jag när jag kollade på termometern imorse. Rodden då, riktigt bra all out effort på den jag rodde 9606 meter på 40:10 i 2:05.4 tempo och 177Watt i snitt pulsen 120bpm! För att nå 10 000 meter på 40 minuter krävs att jag ror i 2:00.0 tempo det är tufft!

Efter det trainerhojen Fuego Flats men jag fortsatte en bit in på Titans Grove Forward innan jag vänder åter tillbaks till starten och vidare ner mot Downtown vänd tillbaks uppför träbron tillbaka till Fuego Flats igen. Totalt cyklade jag 30,11km på 49:40 i 36,4 km/h 226Watt(2,76 w/kg) 120bpm och 77rpm.

Efter det frukost och påklädning för ett pendlarpass i 8°C trodde jag men si det vart rent av bara 5°C med den iskalla nordanvinden i ansiktet. Jag hade som tur var bestämt för att cykla med underbyxor och benvärmare samt vinterjackan så jag frös faktiskt inte bara kallt i ansiktet... Så det gick bra ändå!

1 timme och 45 minuters träning på morgonblocket.

Sedan så har jag faktiskt fått ihop hela 886 000 meter i rodden sedan den 1 maj så målet 900 000 meter denna vecka är jag säker på att nå det saknas bara 14 000 meter över 2 dagar så det blir nog rent av plus sedan är det bara 100 000 meter kvar till 1 000 000 meter avklarade och det enbart i rodden.