Kvällspass på trainern

Ja det blev till slut så att jag bestämde mig för att cykla Sand and Sequoias 2 varv i Watopia! En tuff bana som mäter 20,14km och har bland annat Titans Grove KOM på 2,61km och 2,2% lutning. Jag cyklade snabbaste varvet på 32:02 37,7 km/h 257Watt(3,13 w/kg) 132bpm och 72rpm. Snabbaste Titans Grove KOM på 4:59 31,5km/h 316Watt(3,85 w/kg) 142bpm och 67rpm. Efter målgång på andra varvet såg jag att A.Anquetil kom smygandes bakifrån så jag väntade i stort sett in snabbgruppen och avslutade träningen med att hoja med 5 andra cyklister + A.Anquetil! 7,25km och 10:33 i 41,2 km/h 270Watt(3,29 w/kg) 132bpm och 73rpm!

Med det så fick jag faktiskt ihop lördagens träning till slut, det vart hela 2 timmar och sammanlagt 60km varav 50.5km cykel.