Ja så vart det ändå hyfsat hårt snittade 3,3 w/kg över hela passet som vart 1:31:46! Men jag gjorde ändå ett avsnitt nämligen Jungle Loop Reverse riktigt riktigt hårt så pass hårt att det blev ett nytt pers rent av! 7,84 km på 11:50 39,8 km/h 330 watt(3,9 w/kg) 134(82%) bpm och 77 rpm.
Med detta pass så kom jag idag upp i 2:36:56!
Veckan vart
Månadsmålet då?
Ser bra ut så här långt ny vecka nya insatser nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar