Nu så! Valde att inte köra de planerade sweetspot intervallerna direkt efter träningspasset hem från jobbet utan duscha käka åka å handla lite grejer sedan köra 3x10 minuter sweetspot intervaller. De ska ligga mellan 83 och 97% jag hamnade till slut på 91% av min FTP! Sista 8 minuterna på sista tian gick jag på 96% av FTP! Känner att jag kunde gått något hårdare på första och andra intervallen...
Därmed var dagens planerade träning till ända. Uppe i 46:42 vilket nu är 93% av den planerade träningen totalt denna månad! Ja förresten nu är jag uppe i 32 träningsdagar i sträck om jag räknat rätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar