Eftermiddagspasset

Inte alltför hårt 2 varv Volcano flat körde 2 varven på 38:34 39,2 km/h 274 Watt(3,26 w/kg) 128(78%) bpm maxpuls 145(88%) bpm!
Sedan 2 varv Hilly route där jag körde lite mer paceat andra varvet och lyckades komma in under 16 minuter nämligen 15:52! I övrigt ett medeldistanspass ihopräknat med morgonens högkadenspass så fick jag ihop dryga 2 timmar in på träningskontot idag! Å så lite styrke då med all djävla snöskottning man fått göra, jag känner av det i min vänsterarm som värker av ansträngningen nu :-(
Märk väl av snöskottningen inte av cyklingen som inte alls belastar armen på samma sätt.