Ett så där lagom distanspass inte för kort inte för långt 2 timmar ganska precis. Å jävlar vilken skön känsla i kroppen både under och nu efter passet, mmm!
Jag valde i och med att det var distanspass att köra nått inte allt för hårt effektmässigt å så blev det.
2 timmar, 251 watt(2,9 w/kg) effektzon 2 som planerat, 121(73%) BPM och 90 RPM TSS på 121,2. Startade på 53/10 och växlade ned var 10:e minut till en tyngre växel väl nere på 53/12 öste jag verkligen på rejält! 10 min, 358 watt(4,13 w/kg), 142(86%) BPM och 83 RPM här nådde även maxpulsen sista minuten på 10:an 160(96%) BPM!
 |
| Distanspass |
Mmm! Med solchanser å runt nollan enligt klart.se så kan det bli ett utomhus pass med 29:an imorgon jag hoppas så!
Just det!
En liten bonus till er alla cykeldårar där ute vi har fått ett extra pass som vi tagit i Arcushallen!!!
Det är fredagen den 14:e mars mellan klockan 19:45 - 23!
Så passa på nu hörrni det är troligen sista velodrompasset i vinter skulle jag tro!!!
Kommer även upp under evenemang på Facebook!!!
Jag har även lagt upp det på min blogg under rubriken Arcushallen till höger så ingen ska missa detta... Välkomna allihopa! ;-)
Bra pass och alltid skönt när man har en sådär skön känsla i kroppen. Jag observerade också att det var ett distanspass med väldigt varierad effekt. Många gånger brukar vi ju välja distanspass i jämn insats, men detta blev allt annat än jämnt. Som du brukar säga: Viktigast är bara att man har en tanke med det man gör.
SvaraRaderaAh! Jag matade på en hel del på vissa delar av träningen. Men bara för att jag som du säger känner att kroppen är grymt stark ny :-)
SvaraRaderaTror faktiskt inte jag varit bättre tränad nånsin allvarligt! :-)