Mmm! Så var ett lätt lätt pass avklarat! Körde som så att jag startade på 53/19 och gick ned till 53/15 sen nedvärmning sista 12 minuterna till 52 minuter körda och det vart, 223watt(2,52w/kg), 110(67%) BPM och 95 RPM i kadens!
Ingen större ansträning mer ett rullpass som planerat. Dessutom ganska skönt för mina värkande vader som fortfarande är jätteömma... Men det går över som bekant :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar