9 januari 2014

Morgonpasset på gymmet

Avklarades på 1h5min. Tungt pass, tunga vikter å tung andning på gubben :-)
Meen i vanlig ordning så kom jag igenom alla övningar med hedern i behåll. Avslutade med sedvanlig roddmaskin i 10 minuter. Å vidrigaste övningen var också denna gång, Jepp! Plankan.... Kan bero på att jag körde den i heela 2x3 minuter... För mig är det rekordlänge...
Sen att det finns folk som kan stå i plankan-läge i närmare 1,5 timme det fattar jag rakt inte???
Ok styrke, de vanliga övningarna.
Nu 1 timme på trainern i eftermiddag som en ren återhämtning, zon1 hög kadens!
Så det så! Sen så äre nyttigt med cyklar bara så ni vet va!  ;-)



After weight avklarad, en timmes avslappnad cykling. Inget annat än att cykla lös spända vad- och benmuskler från morgonens styrketräning. Ganska skönt faktiskt, lala på så där lite löst å ledigt :-)
Mmm!


4 kommentarer:

  1. Ta inte i så du spricker nu, inte tror jag det är 1,5timme, det var 25 minuter för 3 år sedan, tror det är typ 37 minuter eller nått nu
    http://trimicke.se/?page_id=224

    SvaraRadera
  2. Ok! Jag hade nästan rätt, 1h20min
    http://www.youtube.com/watch?v=1w-uD-uPCBQ

    SvaraRadera
  3. FEl,FEL,FEL Stefan. Drygt 3 timmar är rekordet.
    http://www.fitbie.com/2013/04/30/plank-world-record
    Verkar vara en sport för äldre herrar, kanske ngt att slå i framtiden för er grabbar.
    /Fredrik

    SvaraRadera
  4. Ja den 55-åriga gubben jag referera till höll världsrekordet typ en vecka sen var det någon som drog till med 1,5h tydligen ännu mer nu enl Freddan...

    SvaraRadera