Det blev 40 minuter utan pardon. Körde på direkt i princip, 30 minuter resulterade i 330 watt(3,8 w/kg) 144(83%) BPM och 89 RPM! Dessutom gjorde jag milen enligt följande 361 watt (4,1 w/kg) 151(87%) BPM och 91 RPM!
Nuu snackar vi fartpass, där krämade jag ur benen ordenligt ingen pensionärscykling utan mer en med ståpäls minsann ;-)
På det brassade jag morgondagens middag ikväll eftersom frugan har jobbarhelg! Hann med både flit och träning alltså! Nu är jag nöjd...
 |
| Kvällspass |
Kvar att köra i helgen bara 2 trainerpass ;-)
Skrev nyss i ditt förra inlägg att jag är imponerad. Då nämnde jag inget kring omfattande träning och två pass per dag. Där har jag en lång bit att vandra. Det gäller även trycket i benen. Om du fortsätter så här ska det bli spännande att se dina resultat i sommar.
SvaraRaderaAh! Jag har ganska bra förutsättningar här hemma, barnen utflygna så jag har all tid i världen att träna som jag gör men det har tagit mig en 4-5 år att komma till den nivå jag nu ligger på. Ser själva fram emot nästa sommar! Ska bli spännande att se hur långt det räcker. Jag har blivit 6:a på Vsm individuellt tempo två gånger nu. Siktar en anings aning högre om man säger så. Men det är ju inget man bara tar, krävs massor massor med träning åter träning. Plus lite flyt också att få vara frisk å så...
SvaraRaderaJag tycker du verkar seriös i din träning vad jag läser utav din blogg, du kommer att göra framsteg lita på det :-)
Det låter lovande för din del, bara du får hålla i träningen. Med ditt målfokus ska det bli spännande att se hur långt det räcker.
SvaraRaderaJa, jag försöker vara seriös och göra bästa möjliga. En utmaning är begränsning i tid med ett arbete som tar väldigt mycket tid och en lite annan hemmasituation än du beskriver. Men, det är inga hinder, bara lite utmaningar....