Rodd 2000 meter på lugna 9:42.4 i 2:25.6 tempo snitt 113Watt 24spm och 100bpm.
Cyklade The Fan Flats med Coco-crew 5,05km varvet. På det fjärde varvet körde jag rakt fram mot Libby Hill men avslutade strax innan. Det vart totalt 25km på 39 minuter och 87hm. Med Coco-crew i 21,5km som gick på 33:59 snitt 38km/h 218Watt(2,45w/kg) 125bpm och 71rpm. En liten tempohöjning på andra varvet som gick på 7:51 snittade 38,6km/h 240Watt(2,70w/kg) 133bpm och 73rpm.
