Torsdag

Brr! Kallt ute 31 °C utlovat idag myggfritt med andra ord. I alla fall jag rodde 4000 meter på 19:21.8 i 2:25.2 tempo snittade 114Watt 24spm och 95bpm.

Cyklade med Miguel-crew Loop de Loop i 23km sedan solo upp till 30,1km och 314hm som gick på 59:08 snitt 30,5km/h 161Watt(1,81w/kg) 103bpm och 72rpm. Ett rent återhämtningspass.