Rodd 3514 meter på 15:40.2 i 2:13.7 tempo snittade 146Watt 25spm och 110bpm! Inledningsvis 2:19 tempo första 5 minuterna sedan 2:15 på nästa femma och 2:08 på den tredje och 2:03 sista 40 sekunderna.
Cyklade 20km på 34 minuter 47hm snittade 35,5km/h NP 226Watt 114bpm och 74rpm. Hög effekt under 5 minuter alldeles i slutet på passet 3,34km snittade 40,1km/h 285Watt(3,20w/kg) 135bpm och 73rpm.
