Ja bara rodd denna morgon men desto längre, 5000 meter på 22:45.7 i 2:16.5 tempo. Snitt 137Watt 24spm och 109bpm. Tempo var egentligen mycket lägre än de 2:16.5 jag hade för jag fick stanna helt och skynda mig att byta till mina träningsglasögon vilket gjorde att klocka tickade men inga meter roddes. Så när jag kom igång igen så låg jag uppe i 2:40 tempo!!! Det rodde jag som synes ner och räknar jag bort de första 1000 metrarna så har jag 2:14 tempo på de resterande 4km:arna. Å med det så har jag även nått målet för februari månad dvs 100 000 meter med 3 dagar kvar rent av inte dåligt.
