Efter gårdagens vilodag så är jag på igen, testade ro 1500 meter nu på morgonen för att se om handleden är läkt eller om smärtan kommer tillbaks. Det vart 1504 meter på 6:59.4 i 2:19.4 tempo. Lugnt och behagligt.
Direkt efter detta cykel och Yumi-crew på Watopias Waistband. Det vart hela 16km innan jag stack ifrån gruppen men fortsatte på banan. Såg när jag la av att jag låg cirka 250 meter framför huvudklungan. Det blev 31km 105hm på 49:12 snittade 37,8km/h 230Watt(2,58w/kg) 126bpm och 72rpm. Hade då jag drog igång och gick solo 12,8km på 20minuter och snittade 38,3km/h 252Watt(2,83w/kg) 134bpm och 70rpm!
Kan konstatera att det fortsatt inte blir något roddpass på ett tag, känner av morgonens lätta rodd i handleden alltså inte bättre. Får cykla istället då. Eftermiddagspasset 20,2km som gick på 31:18 och 74hm. Gick på hårt i 7,74km som tog 12 minuter att avverka snitt 38,7km/h 262Watt(2,94w/kg) 133bpm och 74rpm.
