Cyklade ett förmiddagspass som sträckte sig över Desert Flats och High Coast fram till djungeln. 30km 51:08 117hm snitt 35,2km/h 125bpm och 72rpm. Ett avsnitt på 7,44km som jag cyklade på 12 minuter blankt och snittade 37,2km/h 233Watt(2,62w/kg) 123bpm och 73rpm!
Ouch! Det där var extremt jobbigt, led rakt av ingen uppvärmning pang på bara i 15km som avverkades på i runda slängar 22 minuter med Jaqcues-crew på Tick Tock. Mer exakt vart det 15,08km på 21:56 49hm snitt 41,3km/h 251Watt(2,82w/kg) 136bpm och 75rpm! 10 km passerades på 14:18 41,9km/h 251Watt(2,82w/kg) 134bpm och 75rpm.
Avslutar med att rulla lös benen efter det brutala max passet med Jaqcues-crew. 5,1km på 10:45.
Test av att ta bild av progress report och sedan få in det i apparna. Blev en kort 2km:s runda.
