Ja det blev ett långpass i rodden i och med att jag "bara" ror på morgonen. Rodde alltså 6231 meter på 30:03.0 i 2:24.6 pace snitt 116Watt 24spm och 99bpm.
Woho! Cyklade 40,11km med tätgruppen cirka 150-200 meter framför Coco-crew som vi körde ifrån i början mitt andra varv på Tick Tock. 40km på 1:00:52 116hm snittade 39,5km/h 223Watt(2,51w/kg) 123bpm och 72rpm. Cyklade det enda hela varvet Tick Tock 16,89km på 25:46 snittade 39,3km/h 216Watt(2,35w/kg) 123bpm och 70rpm.
