Måndag vecka 5

Började denna vecka med morgonrodden 3000 meter på 14:05.6 i 2:20.9 tempo snittade 125Watt 24spm och 99bpm.

Cyklade Free Ride, 30km på 56:12 179hm snitt 32,1km/h 190Watt(2,11w/kg) 114bpm och 69rpm. Desert Flats, Epic KOM upp till korset efter bron höger sedan ner mot Italian Villas och höger tillbaks mot Epic KOM och in mot Desert Flats för avslut på den.

Efter lunchen roddpass 2, 3513 meter på      15:47.0 i 2:14.7 pace snittade 143Watt 24spm och 113bpm.

Cyklade 25,6km med Yumi-crew vi höll bra fart 37:57 tog det och snittet var 40,5km/h 221Watt(2,46w/kg) 125bpm och 72rpm. Första 10km på 14:52 40,4km/h! 20km på 29:15 41km/h! Sista 8,23km:arna gick jag på hårdare 12 minuter blankt snittade 41,2km/h 234Watt(2,60w/kg) 129bpm och 73rpm.