24 januari 2026

Lördag

Morgonpass kort rodd 1000 meter på 4:50:0 i 2:25.0 115Watt 25spm och 91bpm.

Nu var det betydligt tuffare roddpass, 5000 meter på 22:04.6 i 2:12.5 tempo snittade 151Watt 26spm och 118bpm. Jag tänkte att detta 5000 meters pass kanske var mitt bästa så jag kollade mina bästa tider, inte i närheten faktiskt?!?! 240531 rodde jag 5000 meter på 20:36.7 i 2:03.6 tempo!!! Hoppla! När jag kollade upp tempot per tusen meter så förstod jag, 1000m/2:14.4, 2000m/2:13.6, 3000m/2:12.3, 4000m/2:11.6 och 5000m/2:07.7. Att jämföra med rekord passet 1000m/2:07.2, 2000m/2:04.3, 3000m/2:03.0, 4000m/2:03.1 och 5000m/2:00.7. Det är en rejäl skillnad på tempo där!