Rodd 2000 meter på 8:39.1 i 2:09.7 tempo snittade 160Watt 28spm och 110bpm. Gick från 2:10 tempo ner till stenhårda 2:00 mot slutet.
Med Coco-crew i 12,8km därefter upp Desert Flats och in på Titans Grove och ner Desert Flats för avslut vid 25km som gick på 42 minuter 206hm snitt 35,8km/h 214Watt(2,40w/kg) 117bpm och 66rpm. Splitten först Coc 12,8km på 19:35 snitt 39,3km/h 213Watt(2,39w/kg) 114bpm och 68rpm. Sedan Titans Grove 8,82km på 16:30 32,1km/h 225Watt(2,53w/kg) 122bpm och 63rpm. I den då Titans Grove Rev. KOM 900m och 4,3% på 2:31 21,7km/h 291Watt(3,27w/kg) 133bpm och 60rpm! Strava säger: Stark prestation över alla zoner, med 35% i tempo och en toppeffekt på 298Watt vid 2-minutersmakeringen.
