Torsdag

Jag körde ett lätt roddpass denna morgon 1500 meter på 6:56.7 i 2:18.9 tempo snitt 131Watt 25spm och 101bpm.

Cyklade med Jacques-crew i 15,1km som gick på 22:48 snittade 39,8km/h 232Watt(2,61w/kg) 121bpm och 72rpm. Sista 1,37km in i mål på 2 minuter snitt 41,1km/h 292Watt(3,28w/kg) 136bpm och 74rpm!