London Classique med Maria-crew till en början men efter 2km solo i 20km. Det blev 22,1km på 37:22 104hm snitt 35,5km/h 219Watt(2,49w/kg) 127bpm och 70rpm! 7,16km på 12 minuter snitt 35,8km/h 237Watt(2,69w/kg) 131bpm och 71rpm.
Rodde 1800 meter på 8:00.9 i 2:13.5 tempo snitt 147Watt, 24spm och 114bpm.
Cyklade mina planerade 18km med Coco-crew, Flat Route. Det vart stenhårt 18,06km på 28:04 102hm snitt 38,6km/h 230Watt(2,58w/kg) 130bpm och 71rpm. 7,42km på 12 minuter snitt 37,1km/h 247Watt(2,81w/Kg) 135bpm och 72rpm!
