Onsdag

Rodd 3810 meter på 16:31.9 i 2:10.1 tempo, snitt 159Watt, 26sp,m och 118bpm!

Cyklade 33km på 57:10 och 66hm solo, snittade 34,7km/h 194Watt(2,20w/kg) 119bpm och 67rpm. Snabbaste 12 minutaren vart 7,24km alldeles i slutet på passet snitt 36,2km/h 213Watt(2,42w/kg) 127bpm och 70rpm!

Till jobbet, kallt som fan! Kan vara sista veckan som jag cykelpendlar till sjukhuset blir nog buss framöver.