Cyklade Titans Grove sedan runt ner mot Downtown och tillbaks Desert Flats upp för backen vid vändet och avslut där. Det blev 25,59km på 50:05 201hm snittade 30,7km/h 172Watt(1,94w/kg) 113bpm och 61rpm tog det väldigt lugnt inledningsvis lite högre tempo mot slutet.
Till jobbet
Hem från jobbet
Rodd 2500 meter på 11:53.6 i 2:22.7 tempo snittade 120Watt, 23spm och 109bpm.
Tempus Fugit 20,1km på 33:23 32hm snitt 36,1km/h 197Watt(2,24w/kg) 122bpm och 64rpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar