Rodd 3508 meter på 16:06.3 i 2:17.7 tempo snitt 134Watt, 26spm och 111bpm.
Cyklade 32km på ungefär 49 minuter med Coco-crew! Stats vart 32,1km på 49:10 46hm 39,1km/h 210Watt(2,36w/kg) 124bpm och 60rpm.
Andra roddpasset, tudelat! Ja jag drog igång men fick avbryta ganska omgående för det dök upp en tvärilsken geting i garaget!!! Fick jaga den men till slut lyckades jag få ut den ur garaget. 181 meter på 4:01(medans jag jagade getingen klockan stannar ju inte på roddmaskin fastän man slutar ro).
Efter det ett riktigt roddpass, 2024 meter på 8:59.3 i 2:13.2 tempo, snittade 148Watt, 25spm och 117bpm.
Freeride, startade i Desert Flats cyklade ned Downtown och två varv runt Volcano Circuit därefter ner igen Downtown och tillbaks till Desert Flats och startbannern där. 23,3km på 43 minuter 100hm snitt 32,5km/h 168Watt(1,89w/kg) 108bpm och 64rpm.
