Det blev 7mil lite drygt i ett kvavt klimat. Känns att det är oväder på gång. Jag valde att cykla till Rutvik via gamla Boden vägen ner mot Björsbyn och Sinksundet backen upp till parkeringen på Ormberget. Därifrån ner mot Lulsundet och in mot stan. Från Munkeberg förbi Tuna till Storheden. Upp till Kyrkbyn och gamla Boden vägen. Mot Kläppen och ett varv runt sjukhuset tillbaka förbi Kläppen upp till Färjevägen. Intervall banan ett och ett halvt varv ner mot sjukhuset via Nordanträsk tillbaka till Kläppen passerade Sundis innan sista km hem. Ett bra pass lagom fart och hyfsat långt blev det ändå. 70,7km på 2:25:44 393hm snittade 29,1km/h 189watt(2,10w/kg) 119bpm och 68rpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar