Ja det vart ett hårt pass, rodde 4688 meter på 20:02.1 i 2:08.2 tempo snittade 166Watt och 122bpm!
Morgonpasset på hojen, ner till Tuna vänd och upp igen förbi hemmet, vidare upp till Kläppen och sjukhuset tillbaks mot kläppen via höjden. En kort snurr runt innan jag cyklade ett varv runt mariebergsv-hammarenv runt Sundis och hem till slut. Det vart totalt 41km på 1:28:59 140hm snittade 27,7km/h 152Watt(1,69w/kg) 102bpm och 70rpm. Tog det som synes ganska lugnt.
For ut på en gravelbike runda runt delar av byn och sjukhuset som landade på 12km lite drygt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar