Fredagens alla pass

Jag rodde 3563 meter på 15:02.5 i 2:06.6 tempo snitt 172watt! Pulsmätningen la av efter 2 minuter kom tillbaks efter ytterligare 2 minuter därav så blev snittpuls vääldigt låg 78bpm! Ett väldigt tufft roddpass så här i ottan!

Cyklade 40km på 1:05:49. Första 14km med Yumi-crew, sedan 1km med Coco-crew innan jag cyklade solo ner till Desert Flats för avslut.

Till jobbet,

Resten pendling hem, trainercykling och en kort rodd.