På det ett trainerpass där jag cyklade med Yumi-crew återigen, det känns bra att mata på i hygglig fart i grupp! Jag var med i 32,61km som tog 49:35 52hm snitt 39,5km/h 212Watt(2,38w/kg) 117bpm och 70rpm!
Tog det lugnt i kallblåsten jag gillar fan inte kyla, kändes samtidigt bra formmässigt.
Hem från jobbet, mycket varmare nu! 
Avslutade med rodd 1800 meter på 8:22.0 i 2:19.4 tempo snitt129watt och 100bpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar