Onsdag

Rodde 3466 meter på 15:00.1 i 2:09.8! Snittade 160watt och 119bpm.

Därefter på med Coco-crew i 26,1km på 40:05 39hm snittade 39,1km/h 203Watt(2,28w/kg) 119bpm och 69rpm!

Avslutade med återhämtning i 10,19km som tog 19:50.

Rodd 3000 meter på 13:17.0 i 2:12.8 tempo snittade 149watt och 108bpm.

På det ett blandat pass först 7,5km med Coco i 11:07 snitt 40,6km/h 215Watt(2,42w/kg) 118bpm och 72rpm. Nästa etapp Maria 5km i 7:50 snitt 38,2km/h 238Watt(2,67w/kg) 127bpm och 72rpm. Sist men inte minst Miguel 7,64km i 13:02 snitt 35,2km/h 189Watt(2,12w/kg) 118bpm och 68rpm!