Lördag

Mmm! Efter att ha varit till proffsmeken Stefan kan jag konstatera att jag behöver nytt vevlager till Corratec Allroad A1:an samt ny kedja och kassett. Kört slut på grejerna. Han smorde upp vevpartiet själv hade jag rengjort kedja och kassett. Så ut på provtur och gnisslet var bort tack o lov. 

Först ut rodd 1120 meter på 5:01.4 i 2:1.5 tempo snitt 144Watt och 109bpm! 

Direkt efter det påklädning med Team Norrbotten kläder förstärkt med knävärmare och extra tröja under jerseyn men det blev ändå kallt i motvinden blåste runt 4/9m/s sydligt, brr! Blev lite kringelkrokar innan jag fått ihop mina 20,5km på 52:26.33 83hm på gravelbiken snitt 23,4km/h NP 177Watt 106bpm och 74rpm!

Efter cykelpasset andra delen av rodden, 1767 meter på 7:31.4 i 2:07.7 tempo snitt 168Watt och 124bpm! 

Kvällspass, rodd 1607 meter på 7:02.2 i 2:11.3 tempo snittade 154Watt och 114bpm.

Cyklade Desert Flats fram till vändet sedan upp och ner 2 ggr backen in mot Titans Grove på andra varv ända fram till starten för Titans Grove KOM och tillbaka ner till Desert Flats! Fick ihop 21,1km på 38:37 och 134hm. Snittade 32,8km/h 190Watt(2,13w/kg) 113bpm och 68rpm!