Fredag

Inga uppdateringar idag... Jag cyklade totalt 46,5km på 1:20:04 snitt 34,9km/h 199Watt(2,24w/kg) 120bpm och 78rpm. 7,27km på 12 minuter snitt 36,4km/h 221Watt(2,5w/kg) 127bpm och 79rpm. Jag kör mängdträning eller längre pass på låg till mellan nivå i intensitet allt för att bränna bort allt fett jag samlat på mig under min sjukperiod...

Till jobbet!

Hem från jobbet, lite längre än vanligt slutförde dagens dryga 70km. Det vart 24km på 1:03:35 snitt 22,6km/h 171Watt(1,92w/kg) 109bpm och 74rpm. Dagens total då 74,23km!