Torsdag morgon

Rodd, 2000 meter på 8:44.7 i 2:11.1! Snittade 155watt och 107bpm.

Cyklade, två varv Flat Route 10,23km. Andra varvet det snabbaste 17:14 35,6km/h 224Watt(2,52w/kg) 122bpm och 78rpm. Efter 2 varv in på Desert Flats för sista milen eller 8,02km på 12:53 snitt 37,4km/h 232Watt(2,61w/kg) 126bpm och 82rpm!