Började eftermiddagspasset strax före 14.00 rodde först 3000 meter på 13:12.0 i 2:12.0 tempo snittade 152watt och 117bpm. Ökade efterhand på tempot inledningsvis på första 600 meters passeringen 2:50.7, nästa på 2:44.5, sedan 2:39.4, på det 2:32.1 och sista på 2:25.3!
Tudelat cykelpass, 2x25km! Orsaken till det var att jag på det första passet tappade signal till trainer, pga att jag hade Zwift Play handtag parade till Zwift och då hade zwift pair ställt om så min signal från trainern gick via mobilen och när mobilen plötsligt började lagga så ja då tappade jag signal från trainern... Ridå! Jag valde att avbryta och spara passet. Det vart 25,8km på 42:37 snitt 36,3km/h 206Watt(2,31w/kg) 121bpm och 78rpm.
Kopplade helt bort Zwift Play handtagen och startade om på nytt samma bana Tempus Fugit men nu med fullt fokus på hårdkörning i ytterligare 25km. Det vart 25,1km på 39:32 snittade 38km/h 219Watt(2,46w/kg) 126bpm och 82rpm! De sista 8,13km gick på 12 minuter blankt snitt 40,6km/h 234Watt(2,63w/kg) 132bpm och 83rpm! En hård dag på trainercykeln totalt idag 81km!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar