Måndag morgon

Ett lugnt roddpass efter gårdagens urladdning, 2000 meter på 9:27.1 i 2:21.7 tempo, snitt 123watt och 98bpm! Lugnt å skönt!

Cyklade Tempus Fugit solo, 20,1km på exakt 35minuter och snittade 34,4km/h 203Watt(2,28w/kg) 114bpm och 78rpm. Lugnt pass fram till slutet på passet där körde jag 3,65km på 6 minuter blankt snitt 36,5km/h 238Watt(2,67w/kg) 126bpm och 83rpm.