Roddmaskinen 2000 meter på 9:01.2 i moderat tempo 2:15.3 snittade 141Watt och 106bpm.
Efter roddpasset ett lättare trainerpass snudd på återhämtning, fokus på högre kadens. Hela passet då 20,1km på 34:52 snitt 34,5km/h 183Watt(2,06w/kg) 113bpm och 89rpm så jag är nöjd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar