Onsdag morgon

Rodden, 3405 meter på 15:02.8 i 2:12.5 pace hyfsat tempo med andra ord. Snittade 150Watt och 111bpm.

Startade i Desert Flats men vände efter halvannan km och körde Titans Grove sträckan ner mot Desert Flats men vände i rund about och cyklade tillbaks upp och förbi Titans Grove sedan ner mot Downtown och in på Desert Flats för avslut. Det vart ett återhämtningpass, 23,1km på 43:52 212hm snitt 31,5km/h 187Watt(2,10w/kg) 112bpm och 87rpm.