Onsdag kväll

Roddmaskin 2000 meter på 9:16.4 i lugnt 2:19.1 tempo snittade 130Watt och 104bpm.

Efter det Classique i London med Miguel-crew. Å nu höll jag mig i klungan 4 varv varifrån jag kom in 3 hela Classique varv. Spurtade vid The Mall Sprint Forward 180m på de tre varven det enda påslaget jag gjorde ikväll. Första sprinten 14.08, nästa på 12.61 och sista sprinten på 12.41 snittade då 55,7km/h 482Watt(5,42w/kg) 127bpm och 95rpm.