För ovanlighetens skull så körde jag cykelpasset först, det blev Big ring med Bernie som vi i spets ganska omgående lämnade bakom oss trots att jag höll igen och inte gick på speciellt högt tempo. Det vart 20,1km på 36:54 107hm snittade 32,6km/h 181Watt(2,03w/kg) 114bpm och 85rpm.
På det ett kortare roddpass för avsluta veckans träning, 1400 meter på 6:23.3 i 2:16.8 tempo snitt 136watt och 104bpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar