måndag

Rodd 2510 meter på 11:06.1 i 2:12.6 pace snittade 150watt och 113bpm.

Startade i Desert Flats men vände direkt för 2 hela varv Volcano Circuit därefter tillbaks på Desert Flats vägen fram till 26km som avklarades på 46:07 snitt 33,9km/h 195Watt(2,19w/kg) 115bpm och 76rpm. Ett rätt så mitt emellan pass, möjligen andra varvet Volcano Circuit som jag körde på 6:56 snitt 35,5km/h 224Watt(2,52w/kg) 122bpm och 79rpm.