Ja jag rodde 3654 meter på 16:01.0 i 2:11.4 tempo snittade nu 154Watt och 115bpm!
Cyklade Watopias Waistband med Bernie-crew. Tog det väldigt lugnt i 10km innan jag gick på tyngre växlar och tog mitt eget tempo. Det blev 20,1km på 35:02 snitt 34,3km/h 201Watt(2,23w/kg) 115bpm och 74rpm. Sedan andra milen den gick på 15:57 snitt 37,6km/h 248Watt(2,76w/kg) 131bpm och 74rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar