Den återstående korta men stenhårda rodden för veckan!!! 700 meter på 2:53.7 i 2:04.0 tempo snittade 183watt och 116bpm! Å med det så har jag nått veckomålet för rodden dvs 21km det vart totalt 21,27km.
Satsade på att ansluta till BMTR Groupride Short Adventure (D) on Classique in London. Cyklade liite längre än jag behövde 23,5km som gick på 39:01. Jag gick ifrån och började jaga tätgruppen eftersom jag startade någon minut sent och det var tillåtet att gasa på. Målet var att ta mig från slutet av cirka 200 cyklister så långt fram som möjligt och lyckades rätt bra med det slutade på 7 plats av cirka 200 cyklister efter 23,5km. Snittade 36,1km/h 226Watt(2,51w/kg) 123bpm och 78rpm. Tolv minutaren alldeles i slutet hann jag 7,62km på och snittade 38,1km/h 262Watt(2,91w/kg) 135bpm och 75rpm! Å med det så har jag nått veckomålet för cyklingen 30km det vart totalt 304,5km!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar